あけましておめでとうございます。
 今年は良い年であるようにと期待しています。

 さて、前回の続きですが「行動科学」には継続したいと思っている行動には二つのパターンがあるそうです。一つ目は「不足行動」でこれは今は出来ていないがこれから何かのために始めよう。たとえばダイエットするために毎日、散歩するというようなことです。もう一つは「過剰行動」でこれから減らそうとしている余分な行動。ついつい食べ過ぎてしまう。煙草をやめようと思うのですが仕事の息抜きと称しつい吸ってしまう。というようなことです。どんな行動もどちらかに分かれるので自分がしたい行動がこのどちらになるか見極める必要があります。

 私の場合は体重を減らしたいので運動しなければならないし食事制限もしなければならないので両方ということになります。ただ、最初から両方同時にしようとすると無理がかかり長続きしません。片方からやって長続きさせるのがこつだそうです。この続きはまた次回。

 ところで私が住んでいる隣町の岩見沢市は観測史上最深の積雪量（１９４㎝、１月１７日）になっています。北海道には雪はつきものといえあまりの豪雪で生活に影響が出ています。春はまだまだ先ですが待ち遠しいですね。